"腹筋" タグが付いた記事一覧
お腹ダイエットの我慢のしどころ
お腹のダイエットをしていると体重が減少しずらくなる停滞期が訪れます。
そこでお腹のダイエットをやめてしまっては、いままの苦労も水の泡と消えてしまいます。
体の中には生体防衛機能が働くので、どうしても体重が減らない時期 [...]
お腹ダイエットにリバウンドは当たり前！
お腹のダイエットを行い始めたころは、楽しいくらいに体重が減っていきます。
しかし、ある一定以上の体重が減った後は、体重がまったく減らなくなります。それは体がより多くの食べ物を吸収するためなのです。これがリバウンドです。 [...]
お腹ダイエットに不可欠な運動とは？
腹筋運動の方法の前に腹筋を行う時期ですが、食後は避けてください。お腹の筋肉を鍛えるのでお腹に食べ物が入っている状態で行うと消化不良を起こしてしまい、下痢や腹痛を起こしてしまいます。
そうならないためにも、食後３時間は最 [...]
